Ягоди, фрукти – природні цукрозамінники
У складі фруктів – корисні вітаміни, мінерали та цукор. Їх рекомендовано вживати до 17:00, так як у багатьох позиціях міститься велика доза цукру: наприклад, у винограді або в тому ж банані. Оптимальне рішення – яблука, сливи, ківі, апельсини, мандарини.17 січ. 2023 р.
Чим замінити цукор при правильному харчуванні без шкоди здоров'ю?
Чим замінити цукор, щоб знизити калорійність раціону
- Алюлоза. Містить 0,4 ккал на 1 г продукту, знижує рівень глюкози в крові після їжі, покращує чутливість до інсуліну, сприяє втраті жиру та має властивості антиоксиданту.
- Стевія. …
- Еритритол, еритріт. …
- Ксіліт. …
- Сукралоза. …
- Луо хан Гуо.
Які підсолоджувачі можна на ПП?
Чим замінити цукор? Топ-5 натуральних підсолоджувачів
- Стевія. Натуральний підсолоджувач з листів рослини Стевія, продається в різних видах: таблетки, порошок, сушене листя та екстракт. …
- Сироп агави. …
- Мед. …
- Сироп із топінамбуру. …
- Кленовий сироп.
Збережена копія