Він зміцнює хребет, благотворно впливає на здоров'я органів малого тазу, є гарною профілактикою варикозу, артриту, артрозу, знімає напругу м'язів і навіть робить стрункішими ноги! При цьому сісти на шпагат – Цілком реально. Достатньо планомірно виконувати певні вправи на розтяжку.
Навіщо корисно сідати на шпагат?
Шпагат збільшує рухливість кульшового суглоба. Зазвичай він затиснутий у тих, хто мало рухається у повсякденному житті, через це можуть хворіти коліна та спина. Ще за регулярних заняттях розтяжкою налагоджується кровообіг у тазу.
Чому не корисно сідати на шпагат?
Часто люди, які швидко якщо на шпагат, втрачають відчуття стабільності та контролю свого тіла – у результаті підвищується ризик падінь і як наслідок – переломів та розтягувань, розривів сухожиль та інших травм.