Для чого необхідний вітамін D дорослій людині
підтримує нервову систему; сприяє всмоктування кальцію у кишечнику; зміцнює кістково-м'язову систему; запобігає рахіту у дітей.
Що буде з організмом, якщо приймати вітамін Д?
Вітамін Д підтримує рівень неорганічного фосфору в крові, попереджає слабкість м'язів, підвищує імунітет організму, впливає на клітини кишечника, нирок та м'язів, бере участь у регуляції артеріального тиску та роботи серця.
Як зрозуміти, що в організмі не вистачає вітаміну Д?
Основні ознаки дефіциту вітаміну Д
- порушення менструального циклу у жінок;
- біль у м'язах та суглобах;
- пітливість рук;
- зниження настрою, депресія;
- погіршення стану нігтьових пластин (тьмяність, крихкість, ламкість);
- свербіж шкіри;
- судоми у м'язах, часто тривалі.