Манго багате вітамінами групи В, С, А, Е, а також магнієм, кальцієм, залізом та цинком. Регулярне вживання фрукта допоможе дбати про серце, покращити здоров'я очей та волосся, зміцнити імунітет. Вчені рекомендують обов'язково включити манго у раціон харчування, якщо на фрукт немає алергії.9 лист. 2021 р.
Чим корисний манго для жінок?
Користь манго для жінок після 50 років ще й у омолоджуючий ефект. Залізо, цинк, вітаміни Е і В, що входять до його складу, перешкоджають старінню шкіри. Вітамін С стимулює вироблення колагену – білка, що відповідає за регенерацію клітин волосся та шкіри.
Коли не можна їсти манго?
Протипоказано манго при індивідуальній непереносимості, загостренні панкреатиту та ниркових патологіях. Висновок один – все добре в міру. Для дорослих людей трохи більше двох фруктів щодня, а дітей достатньо одного. Зовсім маленьким – у невеликій кількості у вигляді пюре. Збережена копія