Навіщо виконувати «собаку мордою вниз»? Ця асана зміцнює руки, передню частину стегон, верх спини та м'язи живота і добре розтягує задню частину стегна, литкові м'язи, плечі та груди.. Витяг спини в позі «собака мордою вниз» дозволяє розслабити забиті м'язи спини і зменшити здавлювання міжхребцевих дисків.3 січ. 2021 р.
Чим корисна поза собаки у йозі?
Поза собаки у йозі приносить користь практикуючим будь-якого рівня. Поза розробляє всі суглоби ніг і рук, зменшує їх жорсткість та напруження, допомагає при плоскостопості, артритах, артрозах. Зміцнює, покращує стан всього хребта, допомагає за будь-яких проблем хребта.
Яка з поз йоги називається собака мордою вниз?
Як правильно робити «Собаку мордою вниз» Долоні повинні бути на ширині плечей пальцями вперед. Щільно притисніть їх до підлоги. Зроби вдих і на видиху піднімай корпус, намагаючись якомога вище зафіксувати положення сідниць. Голову тримай опущеною: «собака мордою вниз» невипадково так називається!