Як зняти біль у литок після бігу?
Якщо у вас болять ікри після бігу – це індикатор стресової дії на задіяні м'язи. Біль посилюється із збільшенням м'язового стресу. … Заходи швидкої та ефективної самодопомоги:
- докласти до литок холод, бажано лід;
- підняти ноги;
- накласти компресійну пов'язку.
Збережена копія
Як зняти біль у литкових м'язах після тренування?
Як зняти біль у м'язах після тренувань
- Існує два способи: …
- Баня Поєднання високих і низьких температур і питво з метою виведення токсинів з тканин сприяє усуненню болі та напруги в м'язах.
- Басейн …
- Професійний масаж.
- Аптечні засоби (мазь та крем).
- Розминка
Збережена копія