Волоський горіх містить жиророзчинні вітаміни А, Е, а також вітаміни групи В, вітамін С, РР, К. З мінералів – багато цинку та йоду. Рекомендується для покращення роботи імунної системи, ендокринної, статевих залоз, щитовидної залози. Корисний при захворюваннях шкіри.23 лист. 2021 р.
Скільки волоських горіхів на день можна їсти?
Скільки волоських горіхів потрібно їсти і кому вони можуть нашкодити Дієтологи рекомендують включати до раціону до 30 г будь-яких горіхів на день. Те саме стосується і грецьких. Їхня добова доза — приблизно сім штук.
Що станеться, якщо я буду їсти волоських горіхів щодня?
Вживання жмені волоських горіхів щодня може знизити рівень поганого холестерину , відомого як ЛПНЩ або ліпопротеїн низької щільності Волоські горіхи не тільки забезпечують організм необхідними поживними речовинами, а й зменшують запалення.