ВСАА слід приймати безпосередньо перед тренуванням і відразу після неї. Не зайвим буде прийняти невелику кількість амінокислот з розгалуженим ланцюгом та під час тренування, якщо його тривалість перевищує 1 годину. Для прийому під час тренування ідеально підійдуть розчинні амінокислоти у формі порошку.
Коли краще пити BCAA?
Приймайте ВСАА у будь-який час – до, під час та після тренування. ВСАА можна приймати до, під час та після тренування, щоб швидко відновити рівень амінокислот у крові, прискорити синтез або запобігти розпаду білка. Збережена копія
Коли та як приймати BCAA?
Прийом BCAA На цій фазі рекомендується приймати BCAA 3 рази – перед, протягом тренування і після неї. Також корисно приймати такі амінокислотні комплекси відразу після того, як ви прокинетеся, щоб придушити ранковий катаболізм. У період сушіння пити BCAA рекомендується також 3 рази: до, на та після тренування. Збережена копія