Як заспокоїти серцебиття після тренування?
Як знизити пульс негайно
- Для початку – сповільнитися. Якщо ви біжіть, перейдіть на крок. …
- Забезпечити доступ повітря: розстебнути одяг, що стискує, відкрити кватирку в кімнаті.
- Виконати дихальні вправи. У розслабленій позі зробіть спокійний повільний вдих. …
- Вмиватися прохолодною водою.
Як заспокоїти організм після тренування?
– Активно охолоджуйте тіло після тренувань Багато спортсменів знають, що після тренування потрібно заповнити баланс води та поживних речовин. Але важливо також цілеспрямовано охолоджувати тіло після навантажень: допоможуть обтирання мокрими рушниками, прохолодний душ, обтирання льодом, перебування у прохолодному приміщенні.