Що робити, якщо злість не йде?
Гнів і злість — вкрай неприємні емоції, які часто заважають жити і руйнують відносини. Щоб позбутися їх, не потрібно докладати багато зусиль. Варто лише спробувати поглянути на ситуацію під іншим кутом, зрозуміти і пробачити людину, яка вас скривдила.. Тоді ви зможете заспокоїтись і перестати мучити себе. Збережена копія
Як швидко придушити агресію?
Як виплеснути гнів, не завдаючи шкоди (моральної та фізичної) собі та іншим?
- Найпростіше: побийте подушку або порвіть газету.
- Покричіть. …
- Стискайте та розтискайте кулаки – сильно та довше, можна під ритмічну музику.
- Відіжміться разів 10, посидіть, побігайте – відволікайтеся на фізичні вправи.