Як правильно їсти бурий рис?
Крупу кілька разів промивають у воді та замочують на 25-30 хвилин. Є й інший варіант – крупу ошпарюють окропом, а потім замочують на 4-5 годин. При варінні на 2 склянки води беруть 1 склянку рису – при надлишку води зерна можуть злипнутися, а при нестачі каша вийде жорсткою. Збережена копія
Як часто можна їсти бурий рис?
Тим не менш, існують обмеження для вживання бурого рису: Його рекомендують вживати в їжу не більше 2-3 разів на тиждень. Разова порція для жінок – не більше 200 г відвареного рису. Кількість порції рису для чоловіків не повинна перевищувати 250 г.