Як у йозі зробити позу журавля?
Поза ворона Поставте ноги на ширині стегон, опуститеся в глибокий присід і розсуньте коліна в сторони. Можете підкласти під п'яти блок для йоги або згорнуту в кілька шарів ковдру, щоб поглибити позу.
Як правильно робити позу воїна?
Це поза стоячи. Стопи на підлозі. Тулуб розгорнутий у бік передньої ноги. Стопа задньої ноги повернута у бік розвороту тулуба на 60-70 °, відстань між стопами близько 1,2 метра.