Як правильно займатися на тренажері для ніг?
Вижміть платформу, штовхаючи її вгору, і опустіть важелі, що утримують. Не випрямляйте коліна повністю: з одного боку, це може бути травмонебезпечним, з іншого – буде знижено навантаження на квадрицепси. Під час згинання стегна постарайтеся опустити платформу якомога ближче до грудей, але без відриву спини та тазу від спинки.
Який тренажер для ніг найкращий?
Коригувальні тренажери для ніг без помітного прокачування Найкращими та ефективними є: бігові доріжки; велотренажери; орбітреки (еліптичні);