Як швидко прокинутися та не хотіти спати?
Вам допоможуть 9 лайфхаків, як швидко прокинутися і підбадьоритися вранці вдома.
- Переконайтеся, що ви спите достатньо годин
- Зробіть зарядку
- Придумайте винагороду
- Змініть мелодію будильника
- Склянка води після пробудження
- Знайдіть собі друга по нещастю
- Не переставляйте будильник
- Готуйтеся до будильника з вечора
Як стати в 7 ранку без будильника?
Ранок на радість: як навчитися вставати без будильника
- Розрахуйте свою норму сну.
- Лягайте в той самий час …
- Вставайте одразу …
- Не спіть вдень.
- Практикуйтеся у вихідні дні.
- Налаштовуйтесь