Як висушити жир на животі?
- Аеробні навантаження допоможуть швидко прибрати жир з живота …
- Їж більше білка Якщо м'язи та жирові клітини працюють недостатньо добре, організм починає виробляти більше інсуліну. …
- Їж поліненасичені жири.
- Займися йогою.
- Більше спи …
- Пий зелений чай
Як правильно сушитися чоловікові?
Правильне сушіння починається з планування програми тренувань. У перший тиждень ви повинні тренуватися на зміцнення м'язів, у другий – виконувати вправи на прес і кардіо жироспалювача. Це допоможе підтримувати високий рівень тестостерону як головного гормону сушіння. Дієта на сушіння також має бути циклічною.