Що таке стрибок кроком?
Стрибок кроком – після поштовху двома нагору ноги майже одночасно розводяться в шпагат. Приземлення раніше передню ногу. Руки помахом піднімаються у різні положення. Тулуб прямо або нахилено назад.
Що потрібно зробити, щоб стрибати вище?
Потрібно виконати по 10-15 присідань, по 5-7 підходів із перервами у кілька хвилин. Ця вправа відмінно розвиває всі м'язи ножів, необхідні для стрибків у висоту. Підніміться на шкарпетки максимально високо і опуститеся на всю стопу. Повторювати потрібно від 20 до 50 разів, до печіння в ликах.