Як правильно робити підходи на турніку?
Щоб заняття на турніку були результативними, потрібно дотримуватись кількох простих правил:
- Корпус тіла завжди повинен бути у вертикальному положенні.
- Триматися за поперечину потрібно міцно.
- Підтягування виконувати лише за допомогою сили м'язів, розгойдування та інерційні рухи не допускаються.
Як правильно робити вправи на турніку?
Під час виконання вправ на турніку важливо дотримуватися правильної техніки:
- підтягуватися тільки за допомогою м'язів, без розгойдування та ривків;
- виконувати підйом та опускання корпусу за рівні проміжки часу;
- корпус тримати строго вертикально;
- на підйомі робити вдих, на спуску – видих.