Як упоратися зі стресом в армії?
Вчіться контролювати емоції. Ледве відчувши страх, злість, тривогу, будь-якими постарайтеся від них позбутися. Перемикайте увагу, дихайте глибше, згадуйте якісь приємні чи веселі моменти зі свого життя. Менше орієнтуйтеся на думку оточуючих, будьте впевнені у собі. Збережена копія
Як терміново зняти стрес?
Способи зняття стресу
- Позбудьте джерело стресу Часто люди вже знають, через що виникає емоційна напруга. …
- Налагодьте режим сну.
- Подивіться фільм чи серіал.
- Прочитайте книгу.
- Послухайте музику.
- Виконайте дихальні практики.
- Займіться спортом.
- Медитуйте