Що робити, щоб не їсти від нудьги?
Як перестати заїдати нудьгу?
- Випийте склянку води Іноді спрага маскується під голод. …
- Почистіть зуби Ця процедура ненадовго позбавить вас почуття голоду. …
- Жуйте жуйку.
- Їжте часник та імбир.
- Побігайте…
- Відверніться …
- Остерігайтесь апетитного контенту.
- Обмежтеся ароматом
Як перестати постійно щось?
Як перестати постійно є: 5 ефективних способів домовитися із почуттям голоду
- Пийте воду та напої без цукру Ми часто плутаємо спрагу та почуття голоду. …
- Їжте більше білків Саме вони насичують організм найкраще. …
- Додайте клітковини.
- Займайтеся спортом …
- Їжте свідомо