Як почати займатися турніком?
Тренуватися на турніку рекомендується через день по 30-40 хвилин. Перед кожним тренуванням потрібно розминатись протягом 15 хвилин. Програма тренування передбачає виконання наведених нижче вправ. Кожне роблять по 8-10 разів на 2-3 підходи. Збережена копія
Як зробити вихід силою на турніку?
Щоб виконати таку вправу, потрібно робити рух не просто вгору і вниз, а трохи зміщувати корпус діагоналі. Турник краще тягнути як би по дузі до живота. Якщо не вдається підтягнутися до живота, не варто засмучуватися, орієнтуйтеся на свої сили та свою підготовку. Робіть за підхід 3-5 повторень.