Як навчитися стояти на руках із нуля?
Розташуйте руки на відстані приблизно 20 см від стіни, потім зробіть сильний мах ногою вгору, одночасно відштовхуючись другою ногою від підлоги. Намагайтеся зайняти рівне стійке положення, тіло витягнуте в одну лінію. Затримайтеся так довго, як зможете.
Що потрібно, щоб стати на руки?
Приймаємо вихідне положення: упираємось прямими руками і ногами в підлогу, щоб тіло розташовувалося паралельно йому, плечі повинні стояти над долонями, спина трохи округлена, ноги повинні бути разом. З цього положення згинаємо руки і намагаємося торкнутися носом підлоги, потім випрямляємось і повертаємось у вихідне положення. Збережена копія