Як накачати стегна лежачи?
4. Жаб'ячі лапки
- Лягайте на живіт, підкладіть під лоба зігнуті в ліктях руки. …
- Підніміть ноги вгору, потім опустіть і знову підніміть, не рухаючи верхню частину тіла.
- Повторіть 12 разів.
- Щоб ускладнити вправу, витягніть руки перед собою та відірвіть груди від підлоги синхронно з рухами ніг.
Чому болять ноги у горизонтальному положенні?
Болі в ногах лежачи можуть виникати з багатьох причин: захворювання та патології хребта (остеохондроз, радикуліт) травми, забиття нижніх кінцівок запальні та інфекційні захворювання (остеомієліт, туберкульоз)