Як скласти меню для школярів?
Як правильно скласти меню для дитини основної страви (каші, запіканки, сирники, макарони, мюслі), а також 200мл. напою (чай, какао, цикорій). в обід слід включити в меню овочевий салат або іншу закуску в обсязі до 200г, першу страву в обсязі до 300мл., другу страву в об'ємі до 300г. Збережена копія
Як правильно скласти меню правильного харчування?
Сніданок повинен складати 25-30% калорійності щоденного раціону, обід – 30-35%, на вечерю має припадати 20-25%. У проміжках між їдою влаштовуйте перекушування: їжте фрукти, салати і нежирні молочні продукти. Основа раціону (близько 2/3) – продукти рослинного походження: овочі, фрукти та зернові.