Скільки потрібно часу, щоб скинути 20 кг?
20 кг за 4 місяці – Це більш ніж реальна цифра. У середньому на місяць ви скидатимете 3-5 кг, і, якщо грамотно вибудувати схему схуднення, для організму це абсолютно безпечно. За статистикою людина за добу може втратити 200 г чистого жиру.
Чи можна схуднути на 20 кг за 2 тижні?
У середньому (знову ж таки, в середньому) людині потрібно спалити на 3500 калорій більше, ніж вона або вона споживає, щоб скинути 1 фунт (450 г). Щоб схуднути на 20 фунтів (9 кг) за два тижні, вам потрібно буде втрачати трохи менше 1,5 фунтів (675 г) щодня . Це означає спалювання трохи більш ніж 5000 калорій більше, ніж ви споживаєте кожен день.