Скільки в середньому біжать 100 м?
Нормативи з бігу на 100 м
| Найменування спортивної дисципліни відповідно до ВРВС | Юнацькі спортивні розряди | |
|---|---|---|
| ЧОЛОВІКИ | ||
| Біг 100 м | ручної хроном. | 13,4 |
| автохронометраж | 13,64 | |
| ЖІНКИ |
Що робити, щоб бігати швидше?
- Чергуй довгі та короткі дистанції.
- Додай високоінтенсивні інтервальні тренування.
- Краще повільніше, але регулярно.
- Думай про пульс.
- Переноси біг на горбисту місцевість.
- Сильні м'язи ніг і швидкий біг.
- Пробуй бігати за різними маршрутами …
- Визнач ціль, заради якої ти біжиш