Як збільшити кількість підтягувань із 1 разу?
Ефективний варіант підвищення підходів до перекладини – це застосування гуми для підтягування. Деякі спортсмени використовують її для полегшення тренувань, але якщо підібрати правильну – можна суттєво їх ускладнити. Вибирайте її під свою вагу, параметри та рівень підходів, які можете зробити до перекладини.
Скільки разів потрібно підтягуватись новачкові?
Якщо підтягнулися 0-4 рази Вам підійде програма для новачків, складена з вправ, що підводять.