Як швидко збільшити нахил уперед?
Напружте м'язи кора, зафіксуйте положення голови та шиї. Як варіант, можна підняти руки нагору. Рух: на видиху повільно виконайте нахил уперед, зберігаючи нейтральне положення хребта і прагнучи торкнутися долонями підлоги. Затримайтеся в нижній позиції на кілька секунд. Збережена копія
Як навчитися робити нахил уперед із положення сидячи?
0:52Рекомендований кліп · 41 сек.Нахили вперед з положення сидячи на підлозі – YouTubeПочаток кліпа, що рекомендуєтьсяКінець кліпа, що рекомендується