Що робити якщо тебе щось дратує?
Якщо ви відчуваєте, що оточення дратує вас занадто часто, то постарайтеся визначити причину та розібратися з нею. … Що робити, якщо Усе бісить і дратує
- Прийміть факт того, що у вас є проблеми з контролем гніву. …
- Вивчіть спалахи негативних емоцій. …
- Використовуйте спорт для виходу негативної енергії.
Збережена копія
Як швидко заспокоїтись від злості?
Щоб заспокоїтися, можна подихати, покричати чи піти мити посуд. Але не завжди щоб заспокоїтисяСпробуйте спокійно дихати. На вдих активується симпатична система, а на видих парасимпатична, тому дихання допомагає сконцентруватися млявій людині і заспокоїтися тому, хто на взводі.