Як правильно робити масаж?
Як правильно проводити самомасаж
- Виконуй масаж чистими руками. …
- Роби самомасаж на чистому тілі. …
- Не проводь масаж при ознаках ГРВІ, підвищеній температурі, шкірних захворюваннях. …
- Не рекомендується виконувати масаж після емоційно напруженого дня. …
- Проведи масаж систематично, приділяючи щонайменше 15 хвилин на сеанс.
Як правильно робити масаж на хребті?
Масаж спини починається з поверхневого погладжування долонями обох рук, яке потім переходить у глибоке погладжування, що охоплює. Рухи відбуваються вздовж хребетного стовпа від попереку до надключичних ямок, після чого рух відбувається в протилежному напрямку.