Виробник рекомендує приймати ВСАА 1000 caps по 2 капсули 1-2 рази на добу між їдою. Найкраще це робити до і після тренування. Харчові добавки не варто використовувати як заміну повноцінного харчування.
Як правильно приймати BCAA у капсулах?
Добавка приймається по 1-4 капсули. Максимум – тричі на день. Запивати можна водою, соком, молоком, мінеральною водою. Вважається, що оптимальний обсяг спортсмена – до 80 грамів на день. Збережена копія
Коли краще приймати BCAA у капсулах?
у дні тренувань рекомендується приймати одну або дві порції BCAA за 10-30 хвилин до тренування та одразу після тренування. В інші дні рекомендується приймати BCAA між їдою. Для кращого відновлення та з метою придушення катаболізму також рекомендується прийом BCAA перед сном та одразу після сну.