Як правильно робити присідання для сідниць?
0:02Рекомендований кліп · 46 сек.ЯК ПРИСІДАТИ ПРАВИЛЬНО: Техніка присідань – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу
Скільки разів на день потрібно присідати, щоб підтягнути попу?
20 присідань на день буде достатньо, щоб зміцнити та наростити м'язи ніг та сідниць, підтримати тіло в тонусі, покращити поставу, розвинути гнучкість і, звичайно ж, спалити калорії. При регулярних тренуваннях ви зможете досить швидко помітити результат виконаної роботи.