руки виконують рухи одночасно і симетрично під водою або її поверхнею; під час гребка (за винятком одного гребка після старту та повороту) руки не повинні заходити за лінію стегон; після гребка руки одночасно витягуються від грудей вперед таким чином, що кисті рухаються під поверхнею води, по або …
Як ефективно плавати брасом?
Намагайтеся думати категорією "вперед", а не "вгору-вниз". Тобто коли ви робите вдих, ви виводите підборіддя вперед, а не піднімаєте голову вгору. При цьому рух головою має бути мінімальними, не більше ніж 7-13 сантиметрів. Також, замість того, щоб опускати голову вниз, ви нахиляєте її вперед. Збережена копія
Як правильно дихати під час плавання брасом?
Видих слід робити носом та ротом у воду. Головне правило – рухи у воді повинні бути плавними. Зусилля має бути надмірним, а дихання має залишатися глибоким і рівним. Звичайно, не варто вважати брас чимось елементарним.