Для вагітної жінки добова норма кальцію дорівнює 1500 міліграм, а в період годування цей показник підвищується до 2000 міліграм. Бажано приймати вітамінні комплекси кальцію натще і перед сном, оскільки значно ефективніше цей елемент засвоюватиметься саме порожнім шлунком.
Як правильно пити кальцій та магній при вагітності?
Кальцій та магній краще вживати одночасно. Висока засвоюваність магнію відбувається у вечірній час, добре приймати його під час до їжі. Амінокислоти з їжі допомагають засвоїти макроелемент. Збережена копія
Чому не можна пити кальцій під час вагітності?
Жінкам, чий раціон харчування збагачений цим елементом достатньо, препарати кальцію, як правило, не призначають. В разі, якщо є ризик гіпокальціємії (хронічні захворювання, порушення травлення та всмоктування, багатоплідна вагітність), профілактичний прийом кальцію буде доцільним Збережена копія