Якщо ви запнулися і падаєте вперед, перед вами постає завдання згрупуватися. Для цього випряміть ноги і виставте вперед обидві руки, зігнуті в ліктях і трохи напружені. Пальця рук розчепірте і злегка зігніть так, щоб долоня нагадувала великого павука.
Як правильно групуватись при падінні?
Дуже важливо правильно згрупуватися, і це, мабуть, найважливіша частина техніки правильного падіння. Втягніть голову в плечі, притисніть лікті до боків, випряміть спину, трохи зігніть ноги. У жодному разі не випрямляйте і не виставляйте перед собою руки – це може призвести до травм передпліччя.!
Як правильно групуватися під час падіння на льоду?
Якщо встояти на ногах не вдалося, спробуйте згрупуватися таким чином: голова притиснута до грудей, округляємо спину, вона має бути зігнута, щоб ми потилицею не вдарилися об землю. Це великі істини. Збережена копія