800 метрів потрібно бігти досить швидко і, на відміну від спринтерських 100 та 200 метрів, протягом тривалого часу. У професійних спортсменів це діапазон від 1:42 до 1:50 у чоловіків та 1:55-2:05 у жінок. Невипадково біг на 800 метрів називають довгим спринтом.10 черв. 2020 р.
Як я можу пробігти 800 м, не втомлюючись?
Бігайте анаеробно . Останню половину (350-400 метрів) дистанції ваше тіло часто відчуватиме втому від вашої майже спринтерської швидкості. Розвивайте цю здатність, пробігши 400 м у швидшому темпі, ніж зазвичай; потім ходьба протягом 2 хвилин, перш ніж повторити. Це інтервальне тренування покращить вашу анаеробну форму.
Як ви подолали дві хвилини на 800 м?
1) потрібно бігти зі швидкістю ШВИДШЕ, ніж 60 сек/400м , щоб пробігти 2 хвилини на 800м. Так що спробуйте 6 x 200 м за 25-28 секунд з прогулянкою на 200 м. Ви також повинні включити ще більш короткі пробіжки в 60-100 м і пильною увагою хорошого тренера! Тут важливим є навіть розвиток прискорення, і переконайтеся, що у вас хороша біомеханіка.