Що підвищує силу?
Присідання, станова тяга, жим лежачи і жим від плечей – найкращі вправи для зміцнення сили. Підтягування та веслування також є відмінними вправами, але вони не повинні бути основними у тренуваннях. Збережена копія
Як можна збільшити свою силу?
Додаткові фактори розвитку сили
- Правильне виконання вибраних вправ. …
- Інтервал за 1-2 дні між тренуваннями на одну групу м'язів. …
- Періодична зміна вправ. …
- Збалансоване харчування. …
- Здоровий сон. …
- Регулярність тренувань.