Що можна використати замість бігу?
- Чому варто замінити біг при схудненні?
- Ходьба замість бігу
- Ходьба сходами
- Велосипедні тренування
- Аеробіка
- Командні ігри
Збережена копія
Чим можна замінити бігову доріжку в домашніх умовах?
Також замінити біговий тренажер можна стрибками, випадами, вправами зі скакалкою. Важливо перед кожним тренуванням (незалежно від обраної програми) робити розминку та розтяжку. Закінчувати тренінг потрібно стретчингом або йогою, спрямованими на розслаблення м'язів.