Також усім підліткам за будь-якої плоскостопості я рекомендую ЛФК та ходіння на шкарпетках 5-7 хвилин на день з невеликими перервами, повільні підйоми з п'яти на шкарпетку.. Ці вправа тренує м'язи та зв'язки стопи та гомілки. А також інші вправи для стоп, які повинен порекомендувати лікар після огляду.22 березня. 2019 р.
У якому віці можна забрати плоскостопість?
У дорослих можлива лише корекція, тоді як до 7 років від захворювання можна повністю позбутися, а до 13 – покращити стан. Плоскостопість – це уплощення склепіння стопи. Збережена копія
Як швидко позбутися плоскостопості?
З метою профілактики плоскостопість рекомендується:
- частіше ходити босоніж, особливо піском і галькою;
- займатися гімнастикою, танцями та йогою;
- плавати, їздити велосипедом;
- робити масаж стоп;
- носити зручне взуття;
- підтримувати поставу та виробляти правильну ходу.