Чому не можна сідати на шпагат?
Часто люди, які швидко якщо на шпагат, втрачають відчуття стабільності та контролю свого тіла – у результаті підвищується ризик падінь і як наслідок – переломів та розтягувань, розривів сухожиль та інших травм.
Скільки часу потрібно сидіти на шпагаті?
Фізіологічний термін для здорової розтяжки становить близько 3-4 місяці систематичних занять. Це той період, коли можна реально «сісти в нуль», без травм та дикого болю.