Чому в армії всі набирають вагу?
Чому так тут все просто – так влаштований наш організм. Щоденні фізичні навантаження, які у 99% випадків проводяться на свіжому повітрі, і регулярне харчування допомагають молодим людям із зайвою вагою прийти у форму, а худим набрати масу тіла. Збережена копія
Як набрати вагу для чоловіка?
Профіцит калорій
- Включайте до раціону більше продуктів, багатих білком;
- Збільште споживання овочів та фруктів, вони насичені необхідними вітамінами та мінералами;
- Їжте більше вуглеводів із високим вмістом клітковини;
- Споживайте більше корисних жирів;
- Дотримуйтесь питного режиму.