Як потрібно ходити в гойдалку?
Оптимальна кількість занять 3-4 рази на тиждень. Збільшувати цю кількість до 6-7 відвідувань тренажерного залу недоцільно: м'язам необхідно давати відпочинок, щоб вони встигали відновитись.
Коли можна ходити в гойдалку?
Відвідувати тренажерний зал самостійно можна з 16 років, а басейн – з 12 років. З метою безпеки з 12 до 16 років відвідування всіх тренувальних зон дозволено лише у форматі персонального тренування з фітнес-інструктором.