Як зробити капу в домашніх умовах?
Закип'ятіть воду, використовувати її треба трохи остудивши до 80 градусів. Помістіть боксерську капу у склянку та повністю залийте її гарячою водою. Нехай це триває приблизно 20 секунд, поки капа не розм'якшиться. Витягніть капу з гарячої води вилкою і на 3 секунди опустіть у склянку з холодною водою.
Скільки годин на день потрібно носити капи?
Важливо пам'ятати – капи повинні знаходитися в ротовій порожнині. не менше 22 годин на добу. В ідеалі – знімати капи лише для їжі та гігієни. Весь час носити! Збережена копія