Як качати прес на лаві Торнео?
Ляжте спиною на лаву, щільно притисніть поперек до поверхні. Зігніть ноги в колінах і зафіксуйте їх. Заберіть руки за голову, розвівши лікті в різний бік, або зчепить перед грудьми в замок (так буде простіше). Округліть спину та напружте м'язи живота.
Чи можна качати прес на лаві?
Різноманітність вправ на лаві для преса дозволяє опрацьовувати різні черевні м'язи.. При цьому техніка виконання цих вправ багато в чому схожа на техніку виконання вправ на прес на підлозі. Займатися можна як власною вагою, так і з додатковим обтяженням – спортивними обтяжувачами.