Пити 1-4 десь у день. Вранці, перед тренуванням за 1-2 години, через 30 хв після тренування та на ніч. Для набору м'язової маси рекомендується змішувати соєвий ізолят із вуглеводами (мальтодекстрином) у співвідношенні 1 до 3 або 1 до 4.
Як правильно пити ізолят соєвого білка?
Найкраще приймати сироватковий ізолять відразу після тренування. Також добре працює вживання перед їжею по 10-15 г або заміна коктейлем одного з прийомів їжі. Доза становить 1-1,2 г на кілограм ваги. Збережена копія
Як правильно пити протеїн ізолят?
Розділіть дозування ізоляту на 3 прийоми: перший – натщесерце, другий – за годину до тренування, і третій – після тренування протягом години. Навіть якщо у Вас немає тренувань у певні дні, не пропускайте прийом протеїну. Вживайте його через кілька годин після їди. Збережена копія