Починаємо з 2-3 хвилин на день Початківцям краще вправлятися по кілька хвилин, поступово збільшуючи тривалість приблизно на 60 секунд щодня. Повноцінне заняття має тривати 30-40 хвилин на добу. Якщо всі півгодини крутити обруч складно, можна розбити тренування на дві по 15-20 хвилин вранці та ввечері.
Що буде, якщо щодня по 10 хвилин крутити обруч?
Якщо крутити обруч щодня, то ти почуватимешся в тонусі, незважаючи на те, що не вистачає часу на регулярні заняття у залі. Такий тренажер як обруч впливає на жирові відкладення, покращує кровообіг, допомагає зміцнити м'язи.. Збережена копія
Скільки потрібно крутити обруч, щоб прибрати живіт і боки?
Якщо крутити хулахуп на розслабленій талії ефекту не буде. Починайте тренуватися з 10-15 хвилин на день. Поступово збільшуйте тривалість. В ідеалі навантаження з обручем має тривати 35–40 хвилин.