Скільки сидіти на кетодієті і як виходити, щоб вага не повернулася Кетогенна дієта може тривати від 3-4 тижнів до року. Немає сенсу дотримуватися дієти менше трьох тижнів, оскільки за цей час ваш організм пройде через кетоадаптацію і ви почнете отримувати всі переваги такого режиму харчування.26 лют. 2021 р.
Скільки можна скинути на кето за 2 місяці?
Дані дослідження За результатами 6-місячного дослідження, дієти, що дотримуються кето, люди в середньому схудли на 10 кг за перші два місяці випробувань.
Як часто можна їсти на кето-дієті?
На кетодієті виключають дрібне харчування та їдять 2-3 рази на добу (деякі — лише раз на день, але це за бажанням). І кожен прийом їжі включає всі три макронутрієнти (білки, жири та вуглеводи) або два – білки та жири.