Як швидко зняти напругу з ніг?
Доступні методи
- Виконати серію кругових рухів по всій стопі від пальців до п'яти.
- У зворотному напрямку опрацювати тильну сторону.
- Піднятися від щиколоток до колін рухами, що чергуються: погладжуючими/щипковими.
- Виконати кілька рухів, що коливають кожної ногою.
Як розслабити стопи ніг?
Ноги встановіть на ширині плечей, нижня частина корпусу трохи вперед, а плечі розгорніть назад і тримайте підборіддя паралельно підлозі. Знайдіть стійке положення, у якому вага тіла розподілено рівномірно. Під час сидячих перерв знімайте взуття. Це допомагає розслабити стопи та покращити кровообіг.