Як використати подушку валик?
Класти подушку-валик під голову здогадалися лише наприкінці ХХ століття. Якщо бути точніше, то її розміщують під шиєю, що дозволяє зняти напругу та забезпечує правильне положення хребта під час сну.
Як правильно спати на валику?
Валик підкладають під зону, яка потребує корекції та де необхідно розвантажити м'язи. Можна класти під шию, поперек, коліна або розташувати між ніг, щоб під час сну не погіршувався кровообіг у цій галузі. Спочатку не варто спати на валику постійно. До нього слід звикнути.