Дорослим, чий спосіб життя не особливо активний, радять щодня споживати приблизно 0,75 г білків на кілограм маси тіла. В середньому це 55 г для чоловіків і 45 г для жінок. Їх можна отримати з двох порцій (розміром в долоню) таких продуктів як м’ясо, риба, тофу, горіхи або боби.23 Червня. 2018 р