Чому я весь час забуваю?
Причини безпечної забудькуватості У першу чергу, це, звичайно ж, стрес. У такому стані людині стає важче згадувати складну інформацію та тримати в голові різні завдання. Тому в такі періоди краще все важливе записувати. Крім того, забудькуватість може бути і одним з перших симптомів депресії.
Як можна боротися із забудькуватістю?
Що робити, якщо погіршується пам'ять
- Продовжуйте брати участь у повсякденних справах.
- Регулярно навчайтеся, вивчайте нове та робіть розумові вправи, наприклад, стратегічні ігри, кросворди та головоломки.
- Використовуйте допоміжні інструменти, такі як нотатки з нагадуваннями, списки справ та календарі.